Page 53 - 3. Sınıf Şifresiz Hayat Bilgisi

3.ÜNİTE Sağlıklı Hayat

ROBO X‘LE ÖĞRENELİM

SAĞLIKLI BESLENME

Vücudumuz enerji ihtiyacını yediklerimizden ve içtiklerimizden karşılar. Özellikle sabahları
yaptığımız kahvaltı günlük enerji ihtiyacımızın büyük bir bölümünü karşıladığı için önemlidir.
Kahvaltıda yediklerimiz sabah saatlerinde bize enerji verir. Dersi daha dikkatli dinlememizi
sağlar. Özellikle sabah kahvaltısında peynir, zeytin, bal, yumurta ve süt gibi farklı besin grupla-
S Ü T
rına ait yiyecekleri tüketmeye özen göstermeliyiz.
Öğle yemeklerinde de okulda veya evde hazırlanmış olan yemeklerin hepsinden yeterli
miktarda yemeliyiz. Çünkü her yemeğin içinde vücudumuzun ihtiyacı olan farklı vitaminler ve mineraller vardır.
Vücudumuzun sağlıklı büyüyebilmesi ve gelişebilmesi için tüm vitamin ve minerallere ihtiyaç duyarız. Ayrıca den-
geli ve sağlıklı beslenme bizi hastalıklardan da korur. Dengeli ve düzenli beslenirken besinlerimizi israf etmekten
kaçınmalıyız.
Yemeklerde çok fazla şekerli ve yağlı gıdalar tercih etmemeliyiz. İhtiyacımızdan fazlasını yediğimizde şişman-
layabilir ve obezite hastalığına yakalanabiliriz. Ayrıca diyabet rahatsızlığı olanlar şekerli gıdaları dikkatli tüketmeli,
çölyak rahatsızlığı olanlar da yemeklerinde tahıl içeren besinlere dikkat etmelidir.

Kazanım Etkinlik-1

Aşağıda verilen besin piramidinde bazı gıdalar verilmiştir. Sağlığımız için zararlı olan gıdaları sarı renge boyaya-
lım. Sağlığımız için faydalı olan gıdaları ise pembe renge boyayalım. Daha sonra boyadığımız gıdaların isimlerini

uygun bölümlere yazalım.

Sağlığımıza faydalı olanlar:

1 ...................... 2 ......................

3 ...................... 4 ......................

5 ...................... 6 ......................
7 ...................... 8 ......................

Sağlığımıza zararlı olanlar:

1 ...................... 2 ...................... Cips Kola
Çikolata
3 ...................... 4 ......................
5 ...................... 6 ......................

7 ...................... 8 ......................

53 3. SINIF Modüler Hayat Bilgisi