Page 60 - 2.SINIF HAFTALIK FOY OZETLER

HA Y A T BİLGİSİ
HAYAT BİLGİSİ
Sağlıklı Büyüme: Sağlıklı büyümemiz ve gelişebilmemiz için dikkat etmemiz ge-
reken bazı noktalar vardır.

Kişisel bakım: Sağlıklı büyüme ve gelişme için kişisel bakımımızı tam yapmalıyız.

Kişisel bakımımızı aksatmamız hasta olmamıza sebep olur. Ayrıca büyüyüp gelişme-
mize engel olur. Düzenli banyo yapmamak, dişleri fırçalamamak, yemekten önce ve

sonra elleri yıkamamak, tuvalet kullanma kurallarına dikkat etmemek hastalıklara da-

vetiye çıkarır.

Spor: Spor yapmak vücudumuzun güçlü ve dirençli olmasını sağlar. Spor bizi

güçlendirerek hastalıklardan korur.
Uyku: Gün içinde yorulan vücudumuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Ayrıca büyü-

memiz için de yeteri kadar uyumamız gerekir.

Beslenme: Doğru beslenme sağlıklı büyümemizi ve gelişmemize destek olur.
Yanlış beslenme obezite gibi hastalıklara yakalanmamıza yol açar.

Dengeli Beslenme

Dengeli beslenme, gün içinde ihtiyacımız olan

enerjiyi karşılamamızı ve büyüyüp gelişmemizi sağla-
yan vitaminleri ve mineralleri almamızı sağlar. Dengeli

beslenirken her öğünde ihtiyacımız kadar besin alırız.

Besinlerden az veya çok tüketmek bizi hasta edebilir. Ay-
rıca dengeli ve düzenli beslenme bizim hasta olmamızı

engeller, sağlıklı büyümemizi sağlar.

Günde en az 3 öğün beslenmeliyiz. Öğünleri atla-

mamaya özen göstermeliyiz. Özellikle sabahları dersleri

iyi dinleyebilmemiz için kahvaltı yaparak okula gelmeliyiz. Beslenme saatinde enerji
veren doğal gıdalar tüketebiliriz. Paketli ürünler yerine doğal ürünleri tercih etmemiz

sağlığımız açısından önemlidir.

Kahvaltı: Kahvaltıda süt, peynir, yumurta, zeytin, tereyağı, bal ve reçel yiyebiliriz.
Öğle yemeği: Çorba, sebze yemeği, pilav, makarna, yoğurt veya salata tüketebi-

liriz.

Akşam yemeği: Çorba, sebze ve et yemekleri, pilav, makarna ve salata tüketebi-

liriz.

Haftalık Ödev Föyü Özetler / 15. Hafta 60